دانلود کتاب شناخت درمانی روان شناسی افسردگی

بسیار خوب است که دیوید برنز راه بسیار ارزشمندی را برای تغییر ذهنی ارائه می دهد که اخیراً در بین متخصصان سلامت روان پذیرفته شده است . این شاهکار فوق العاده دکتر برنز نتیجه تحقیقات بسیار فشرده در مورد علل و درمان افسردگی توسط محققان دانشگاه پنسیلوانیا است و با خلاصه ای از یافته های تحقیق ، خوانندگان قادر خواهند بود مشکلات روحی و روانی خود را به طور شخصی و مستقل مدیریت کنند . ما این امکان را برای شما فراهم می کنیم که درمان شوید . این یک هدیه بزرگ برای افرادی است که خواهان علم و دانش هستند ، بله به معنی واقعی کلمه علم و دانش .
مسئولیت زندگی خود را بپذیرید .
شاید توضیح تکامل شناخت درمانی موجود در این کتاب به شما در درک بهتر موضوع کمک کند . از ابتدای شروع کارم به عنوان یک تحقیق و روانپزشک که به علم اصول روانشناسی سنتی بسیار اعتقاد دارد ، مدت زیادی طول نکشید که تحقیقاتی در مورد اعتبار نظریه های فروید و درمان افسردگی انجام دادم . تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به افسردگی خود را شکست خورده های بی کفایتی می دانند که باید سرنوشت شکست ، محرومیت ، تحقیر و شکست را بپذیرند . معلوم می شود که افسردگی نتیجه یک اختلال روانی است . افراد مبتلا به افسردگی تصورات شخصی منفی از خود ، محیط و آینده خود دارند . طرز فکر بدبینانه بر انگیزه و روابط او با دیگران تأثیر می گذارد .
این عامل افسردگی و تنهایی اوست .
بر اساس حجم زیادی از تحقیقات و اطلاعات بالینی ، من به این عملکرد رسیده ام که افراد می توانند با استفاده از روش های نسبتا ساده بر نوسانات خلقی و خواب آلودگی غلبه کنند . نتایج پژوهشی دلگرم کننده توجه روانپزشکان ، روانشناسان و دیگر متخصصان در زمینه مشکلات سلامت روان را به روش های شناخت درمانی به خود جلب می کند . بسیاری از نویسندگان و کارشناسان معتقدند که یافته های ما قدم بسیار بزرگی به سوی تحقیقات علمی در روانشناسی و خودسازی است . بنابراین ، نظریه در حال توسعه اختلالات عاطفی ، اساس تحقیقات ما در مرکز علمی و تحقیقاتی است .
در سراسر جهان به طور دقیق و جامع مورد مطالعه قرار گرفته است . دکتر برنز به وضوح تمام مفاهیم جدید افسردگی را توضیح داد . او به بیانی ساده راه های موثر و ابتکاری را برای تغییر خلق و خوی افسرده و کاهش اضطراب معرفی می کند . روش ها و اصول مطرح شده در این کتاب حاصل تحقیقات و تجربیات دقیق روان درمانی است که امیدواریم قدمی بسیار موثر در کاهش پریشانی و افسردگی برای خوانندگان این کتاب باشد. افرادی که از آشگفتی روانی شدید تر اذیت می شوند نیاز به مشاوره از یک متخصص بهداشت روان دارند ، اما برخی از افراد ممکن است بتوانند با روش های دکتر برنز از ناراحتی خود خلاص شوند .
می خواهم در مورد جدیدترین روش های علمی برای غلبه بر افسردگی و کسب نشاط صحبت کنم . من در مورد روان درمانی جدیدی صحبت می کنم که به عنوان شناخت درمانی شناخته می شود . این درمان شناختی نامیده می شود زیرا به افراد مبتلا به افسردگی اجازه می دهد تا یاد بگیرند و ادراکات خود را تغییر دهند .
میل به شاد بودن و از افسردگی به انرژی . اثربخشی روش پیشنهادی تعجب آور است . با توجه به مطالعات انجام شده ، به این نتیجه رسیدیم که در شرایط افسردگی شدید و نسبتاً شدید، شناخت درمانی اگر کمتر از دارودرمانی نباشد، اثربخشی کمتری ندارد. با وجود فواید داروهای در خصوص بیماری افسردگی ، بسیاری از بیماران افسرده با استفاده از تکنیک های شناخت درمانی بدون مصرف دارو ، انرژی از دست رفته خود را بازیافتند .