دانلود کتاب دلایلی برای زنده ماندن

نوشتن این کتاب غیرممکن بود. سیزده سال پیش، من متقاعد شدم که این غیرممکن است. همان طور که بعداً در کتاب خواهید فهمید، یا میمیرم یا دیوانه خواهم شد. غیر ممکن بود امروز اینجا باشم.

گاهی شک داشتم که بعد از 10 دقیقه زنده بمانم یا نه. این ایده که من هرگز احساس بهتری داشته باشم یا اعتماد به نفس داشته باشم تا در مورد مشکلاتم بنویسم بسیار بعید و غیرممکن به نظر می رسید.

یکی از مطمئن ترین نشانه های افسردگی کمبود امید و چشم انداز برای آینده است. گویی در تونلی گرفتار شده اید که دو سر آن مسدود است و هیچ نوری در انتهای آن نمی توانید ببینید.

بنابراین اگر آن موقع می دانستم که در آینده من شرایط روشن تری از آنچه قبلاً تجربه کرده ام وجود خواهد داشت، حداقل یک انتهای تونل تاریک باز می شود و من هر روز آفتاب و نور را می بینم.

بنابراین انتشار این کتاب دلیلی بر این است که افسردگی دروغ است و همه چیز بد است. با این حال، خود پدیده افسردگی دروغ نیست.

این واقعی ترین پدیده ای است که تا به حال تجربه کرده ام و البته یک پدیده نامرئی و دیده نشده است. برای برخی افراد، افسردگی اصلا وجود ندارد.

اصلا وجود نداره تو با سرت آتش به اطراف می دوی، اما هیچکس شعله های آتش را روی سرت نمی بیند. و افسردگی، کاملا نامرئی و مرموز بودن، اثر خود را روی پیشانی می گذارد.

شما به سادگی تحقیر شده اید. و چگونه سرکوب می تواند برای فردی مبتلا به افسردگی انگ زننده باشد. چون سرکوب روی تفکر تاثیر می گذارد و افسردگی بیماری تفکر و تفکر است…

وقتی افسرده هستید احساس تنهایی می کنید، انگار هیچکس نمی فهمد چه اتفاقی برای شما می افتد و احساس می کنید که دارید دیوانه می شوید آنچه در درون آنها می گذرد را نشان دهند، بنابر این آنها هر چیزی را که در درون آنها می گذرد پنهان می کنند.

از ترس اینکه مردم بیشتر از شما ناراحت شوند و از شما فاصله بگیرند، خودداری می کنید و در مورد مشکلات خود سکوت می کنید. واقعا متاسفم زیرا صحبت کردن کمک می کند.

زبان، چه گفتاری و چه نوشتاری، ابزاری است که ما را به دنیای بیرون متصل می کند. بنابراین صحبت با دیگران و نوشتن در مورد مسائل شخصی ما را به یکدیگر و به خود واقعی مان متصل می کند.

می دانم، می دانم، ما انسان هستیم و بر خلاف سایر حیوانات، موجوداتی متواضع هستیم و وقتی اشتباه می کنیم، پنهانی لباس می پوشیم و تولید مثل می کنیم، اما به مرور زمان این عادت از بین می رود امکان پذیر باشد.

همچنین می توانید در مورد مسائل بحث کنید، بخوانید یا یادداشت کنید. من این را باور دارم زیرا نوشتن و مطالعه در مورد این موضوع به نوعی مرا از تاریکی تا حدودی رهایی بخشیده است.

متوجه شدم که افسردگی حقیقت را در مورد آینده ام به من نمی گوید، بنابراین تصمیم گرفتم کتابی درباره تجربیاتم بنویسم و ​​سعی کنم با افسردگی و اضطراب خود روبرو شوم و آن را تحت کنترل درآورم.

با این تفاسیر کتاب دستیابی به دو هدف را در نظر گرفته است. 1. کاهش انگ مرتبط با افسردگی به عنوان یک بیماری روانی (اگرچه ممکن است این یک هدف بیش از حد ایده آلیستی باشد).

2. مردم را متقاعد کنید که هیچ نمای واضحی از کف دره وجود ندارد.

3. من این کتاب را نوشتم زیرا کلیشه قدیمی “زمان همه زخم ها را درمان می کند” بسیار درست است.

4. همیشه نوری در انتهای هر تونل تاریکی وجود دارد، حتی اگر در ابتدا نتوانید آن را ببینید.

5. ضرب المثل معروفی هم هست که می گوید با یک سنگ دو پرنده را بکش. «در ناامیدی امید هست»

6. کلمات گاهی تنها چیزی هستند که می توانند ما را نجات دهند.

7. قبل از اینکه جلوتر برویم به یک نکته توجه کنیم: ذهن انسان یک پدیده منحصر به فرد است.

او همچنین روش منحصر به فرد خود را برای اشتباه کردن دارد. البته، برخلاف مسائل ذهنی دیگران، ذهن من در نوع خود به هم می ریزد.

تجربیات ما تا حدی با تجربیات دیگران همپوشانی دارند، اما هرگز کاملاً یکسان نیستند.